Ką turėtumėte žinoti apie saulės spindulius ir apsaugą nuo saulės

Saulė yra visos energijos šaltinis, teikiantis daugybę naudos: nuo fotosintezės iki vitamino D gamybos žmogaus organizme. Tačiau, kaip ir daugelyje biologinių procesų, čia yra pusiausvyra – saulės poveikis yra geras, tačiau peržengus tam tikras ribas šis poveikis gali būti žalingas, ypač odai.

Kas yra saulės spinduliai?

Saulės šviesą sudaro skirtingo bangos ilgio spindulių spektras. Matomos šviesos bangos ilgis yra 400–700 nm, nematomos ultravioletinės (UV) šviesos bangos ilgis trumpesnis (280–400 nm), o nematomų infraraudonųjų spindulių bangos ilgis ilgesnis (700 nm–1 mm). Ilgesnių bangos ilgių matomi ir infraraudonieji spinduliai gali prasiskverbti giliau į odą, tačiau didesnės žalos nesukelia.

Trumpo bangos ilgio ultravioletiniai spinduliai sąveikauja su odos ląstelėmis ir generuoja labai reaktyvius laisvuosius radikalus.

Šie per dideli laisvieji radikalai (deguonies molekulės) pažeidžia ląsteles. Kuo daugiau žalos jie sukelia, tuo didesnė galimybė atsirasti raukšlėms, lėtinėms ligoms, įskaitant odos vėžį.

Rekomenduojama apsauga nuo saulės – UVA ir UVB spinduliai gali pažeisti odą.

Su oda susiduriančių UV spindulių kiekis priklauso nuo daugelio veiksnių – dienos ir metų laiko, aukščio ir geografinės padėties. Esant intensyviam UV spinduliavimui, pavyzdžiui, karštą vasaros vidurdienį, būnant lauke patartina dėvėti apsauginius drabužius ir naudoti apsaugos nuo saulės priemones.

Kaip saulės spinduliai veikia odą

Saulės šviesa, ypač UVA ir UVB spinduliai, gali nudeginti, pažeisti akis ir silpnėjusią imuninę sistemą, sukelti priešlaikinį odos senėjimą, fotoalergines ir fototoksines reakcijas ir net odos vėžį. Gydytojai ir dermatologai vis dažniau įspėja apie stiprų ryšį tarp odos vėžio dažnumo ir DNR pažeidimo masto, primindami, kad daugiau nei 90 % odos vėžio atvejų yra dėl saulės poveikio. Plačiai žinoma, kad geriausias gydymas yra apsauga nuo saulės.

UVB ir UVA spinduliai odą veikia labiausiai. Lentelėje pateikiama informacija apie šių dviejų tipų UV spindulių savybes ir poveikį mūsų odai.

UV spindulių savybės

UVA spindulių savybės

UVA spinduliai sklinda visą dieną

Aktyvina viršutinėse odos ląstelėse esantį melaniną ir taip sukelia trumpalaikį įdegį

UVA spinduliai gali praktiškai netrukdomi prasiskverbti pro debesų ir smogo sluoksnius

UVA spinduliai gali prasiskverbti netgi pro stiklą ir langus

Kadangi UVA spinduliai įsiskverbia į žemesnius odos sluoksnius (dermą), jie svarbesni ilgalaikiuose, o ne ūminiuose saulės pažeidimuose

  • Priešlaikinis odos senėjimas
  • Alergija saulei, baltymų praradimo enteropatija (PLE) ir saulės netoleravimas
  • Imuninės sistemos slopinimas
  • Akių ir tinklainės pažeidimai
  • Formuodami laisvuosius radikalus netiesiogiai tarpininkauja DNR poveikiui
  • Genetinės mutacijos (melanoma)

UVB spindulių savybės

UVB spinduliuotė kinta per visą dieną, intensyviausia – vidurdienį

Spinduliai stimuliuoja naujo melanino, atsakingo už ilgalaikį įdegį, gamybą, taip pat skatina ląsteles formuoti storesnį epidermio sluoksnį

Gali nudeginti ir pažeisti odą, ypač vasarą ir dideliame aukštyje

Įsiskverbia ne taip giliai, tačiau visuose epidermio lygiuose generuoja laisvuosius radikalus

Veikia DNR labiau nei UVA spinduliai, tiesiogiai pažeidžia DNR

UVB spinduliai gali pasiekti tolimiausius epidermio ląstelių sluoksnius, jie yra pagrindinė ūminio odos pažeidimo priežastis

  • Saulės nudegimai
  • Tiesioginis DNR pažeidimas ir odos vėžys (nemelanominiai odos vėžiai)
  • Akių ir tinklainės pažeidimai
Odos fototipai ir apsaugos nuo saulės faktorius (SPF)

Optimali apsauga nuo saulės turi būti pasirinkta pagal individualų odos jautrumą saulei (odos pigmentaciją) ir spinduliuotės intensyvumą.

Apsaugos nuo saulės faktorius (SPF), padaugintas iš natūralios odos apsaugos minučių, rodo ilgiausią laiko tarpą, kiek galima būti saulėje nesukeliant pavojaus pažeisti odą dėl UV spindulių.

SAULĖS INTENSYVUMO LYGIAI
Jautrumo saulei lygiai Natūrali apsauga, minutėmis Žemas Vidutinis Aukštas Labai aukštas
Vaikų oda
Ypač linkusi į saulės nudegimus
5 SPF 25 SPF 50+ SPF 50+ SPF 50+
1. Ypač jautri oda
Šviesi oda, strazdanos, rausvi plaukai Oda labai linkusi į saulės nudegimus
5-10 SPF 20-30 SPF 50-50+ SPF 50+ SPF 50+
2. Labai jautri oda
Šviesi oda, šviesūs plaukai, polinkis strazdanotis Dažni saulės nudegimai
10-20 SPF 20 SPF 30-50+ SPF 30-50+ SPF 50+
3. Jautri oda
Vidutiniškai šviesi oda, tamsūs ar į tamsumą linkę plaukai Reti saulės nudegimai
20-30 SPF 20 SPF 20-30 SPF 30-50+ SPF 50+
4. Mažiau jautri oda
Tamsi oda, tamsūs plaukai Beveik nepasitaikantys saulės nudegimai
30-40 - SPF 20 SPF 30 SPF 30-50+

SPF x natūralios odos apsaugos minutės = ilgiausias laiko tarpą, kiek galima būti saulėje nesukeliant pavojaus pažeisti odą dėl UV spindulių

Vaikų oda plonesnė ir ypač jautri saulei. Todėl apsaugos nuo saulės faktorius yra esminis veiksnys, apsaugantis nuo odos pažeidimo dėl UV spindulių.

Saulei jautri oda

Saulei jautri ar hiperjautri oda gali pasireikšti įvairiomis formomis: oda gali būti nepakankamai išvystyta (vaikams), uždegiminė (oda, pasižyminti atopiniu dermatitu ant veido ar kūno arba serganti rozacija ar akne), pažeista (dėl medicininio ar dermatologinio gydymo). Jautrumas taip pat gali būti tiesiog natūrali šviesios odos reakcija. UV pažeidimai bei pasikartojantys saulės nudegimai vaikystėje ir paauglystėje didina odos vėžio ir piktybinės melanomos išsivystymo riziką vėliau, todėl būtina apsaugą naudoti nuo pat ankstyvo amžiaus. Dauguma apsaugos nuo saulės priemonių „Eucerin“ tinka jautriai odai ir atitinka visas „European Recommendation and Cosmetics Europe“ – Asmens priežiūros asociacijos (anksčiau vadintos „Colipa“) rekomendacijas.

Vaikų odai reikalinga speciali apsauga, kad būtų sumažinta odos vėžio rizika ateityje.

Jei turite bet kokių klausimų apie saulės pažeidimų simptomus, rekomenduojame pasitarti su savo gydytoju ar dermatologu.